НЕВРОЗ ИЛИ ГИПЕРТОНИЯ?

Добрый вечер уважаемые доктора. Проблема моя заключается в повышенном давлении.
Обо всем по очереди . С 17 лет у меня Всд - выражалось это - сердцебиением , жутким страхом и нехваткой воздуха . Прошло время и я привык к этому состояния иногда конечно попускало на год а то и на два . Сейчас меня мучает повышенное давление . С утра просыпаюсь с тревогой и провожу измерение ( как положено 3 раза с интервалами время) 135-86 такие средние цифры . Но вот из-за банальных ситуации - потерял ключи от дома , документы или паспорт , у меня начинается паническая атака . Начинает трясти всего , начинаются позывы в туалет и сразу давление 150-170 на 95. И это на ровном месте ((
Месяца 3 назад решил обследоваться . Сделали врачи все от анализа на холестерин до суточного мониторинга давления + бегал под нагрузкой и эхо сердца , Лор смотрел глаза . Все анализы в полном порядке , есть пролапс митрпльного клапана 1 степени ну это с детства как я понял .
Последний месяц появился ещё шум в правом ухе и давление часто бывает повышенным . Я знаю что надо идти к психотерапевту . Был у невролога он мне прописал атаракс и сказал что желательно пропить антидепрессанты. Но я не фанат лекарств и стараюсь выходить из такого состояния - бассейном и эллипсом ( но в последнее время не всегда получается)
Посоветуйте как мне действовать - сходить к кардиологу ещё раз или дело только в голове и нужен грамотный психотерапевт? При повышенном давление помогает капотен и волокордин . Атаракс начал пить но сонливость от него бешеная .
У меня просто навязчивая идея что у меня гипертония и что может случится что-то не хорошее . Хотя с одной стороны если логично строить цыпочку - ее не должно быть но по факту цифры 170 на 100 были один раз . И я заметил чем больше себя накручиваешь ( Проводишь замер давления и оно растёт как дрожжах ) тем больше цифры . Как мне проще относиться ко всему? Или это невроз или всд вина всему .
Очень устал от этого всего - хочется действовать и закрыть этот вопрос .
Муж 38 лет
Вес 94
Рост 193