Аллергия на орехи.

Здравствуйте подскажите пожалуйста.
Я человек мнительный , раньше не замечал у себя аллергии на орехи в детстве ел всё арахис ,миндаль , грецкий орех. Фундук наверное только в конфетах. В возрасте лет 26 объелся миндалем и почувствовал ,что немного небо чешиться . Начитался ужасов интернете и поймал паническую атаку . После этого перестал есть орехи конфеты с орехами в том числе .Помогите понять это страх ?Или все же есть повод исключить орехи из еды ? В чистом виде редко ел просто переживаю и читаю состав ко всем десертам и конфетам .Какие орехи мне можно есть,? Два раза сдавал на аллергию к орехам .Прилагаю фото результатов. Спасибо!!!

https://disk.yandex.ru/i/AcFJ-G3uCztkLg