аноргазмия

Здравствуйте! Меня зовут Лена, мне 24 года.
Перенесённых заболеваний в облати половой сферы не было.
Самочувствие хорошее. Полгода назад родила ребёнка. Но описанное ниже было и до беременности и после.

У меня, очевидно, аноргазмия из-за прежней нетрадиционной стимуляции клитора (сильное зажимание бёдрами) - тогда я испытываю оргазм. Не знаю как этому я научилась, но делела так очень часто в подростковом возрасте. Мама стыдила и наказывала, и со временем я прекратила эти «упражнения» усилием воли.
Прошло десять лет, я вышла замуж и началась половая жизнь (я идейная, и сношений до брака не было, хранила себя, так сказать). Во время сношений с мужем оргазм не испытывала ни разу(((((((( Попробывала снова с помощью зажимания бёдрами - всё получается легко и быстро. Уточню - отношения с мужем превосходные, у него явно проблем нет - старается делать всё возможное(у него есть большой опыт, в отличие от меня). В плане расслабления и психологического настроя у меня всё в порядке( я в этом уверена).
В первый раз консультируюсь по этому вопросу.

Есть ли какие-либо специальные упражнения или ещё какие--нибудь способы для того,чтобы впоследствии достигать оргазма во время сношений?