Апатия и депрессия из-за застенчивости и робости у друга

Здравствуйте! У моего друга (он мой ровесник) апатия и депрессия из-за застенчивости и робости. Это началось у него в 13-14. Говорит, что эти черты характера мешают ему жить. Из-за этих черт характера у него проблемы на работе, а о личной жизни и говорить не приходиться. Так же у него постоянно болит голова, говорит, что боль по всей голове. Так же у него навязчивые движения руками и ногами, бывает ходит кругами по квартире или просто сидит и смотрит в одну точку или зависает при разговоре или слушает одну и ту же песню в наушниках по несколько часов, заикается с детства. Подскажите, как помочь человеку или же ему требуется прием психиатра или психотерапевта? Раньше он справлялся с этим состоянием с помощью тренировок в спортивном зале. В июне он сломал ногу и естественно не может сейчас заниматься, в связи с чем его состояние ухудшилось. Суициду он не подвержен - боится даже перейти дорогу на красный свет, когда нет машин и цепляется за каждую возможность выйти из состояния апатии и депрессии. Алкоголь и наркотики не употребляет, так как понимает, что это не поможет. Сам человек он не агрессивный, а очень добрый. Развит разносторонне: читает художественную литературу и работает программистом, что естественно требует наличие незаурядного ума.