Артроз + синовит

Добрый день!
У меня уже около 10 месяцев наблюдаются боли в правом коленном суставе (иногда немного хрустит при ходьбе).
На первом осмотре летом прошлого года диагноз не поставили (было упомянуто, что боковые связки коленей слегка перерастянуты), сказали пить хондропротекторы. Пользы не было.

Надавно мне поставили артроз правого коленного сустава 1-й степени с реактивным синовитом (просто осмотр, без УЗИ). Прошел курс физпроцедур: амплипульс - 10 шт, магнит - 5 шт, ультразвук с гидрокортизоновой мазью - 5 шт.
Особого улучшения нет. Мне сказали, что результат будет не сразу. Надо делать гимнастику и ждать.
Что можно добавить к гимнастике в домашних условиях? Можно ли использовать мази или гели, чтобы убрать синовит?