боль при растяжке

Здравствуйте, десять лет назад я занимался и спокойно садился на поперечный шпагат, тут недавно вспомнил, как я мог 10 лет назад и решил проверить смогу ли сейчас. На шпагат сел, но спустя пару месяцев, когда я решил вновь начать делать растяжку что бы мышцы не забывали, я уже не смог. Начало болеть на внутренней стороне левого бедра примерно от промежности и до колена. Начинаю делать растяжку и не могу там как будто струна какая то натягивается которая не дает дальше растянутся и болит же ужасно. Я так сквозь эту боль пытаюсь все равно как то делать растяжку. Хотелось бы знать на сколько это серьезно и что делать при этом?, может я уже никогда и не сяду на шпагат как раньше.