Боль в плече при поднятии руки.

Здравствуйте. Я занимаюсь спортом, но не профессионально а для себя. Так получилось, что два с половиной года у меня до спорта вообще не доходили руки, фактически не было времени. Когда время появилось я начал заново. Как и положено начал с малой нагрузки. Чтобы было понятно я начал просто с простых упражнений с гирей. Поднятие и опускание. В плече правой руки что-то щелкает и больно. Фактически очень больно подымать даже пять килограмм. Такая же боль при отжимании. Наш хирург мне говорит что это молочная кислота. Но насколько я знаю это проявляется не так. Мой старший товарищ мне сказал что по моим описаниям это похоже на его заболевание. Вырос какой - то хрящик и трется об связки, в связи с чем и боль. А в последнее время стало больно подымать руку перед собой. Но это не постоянно, иногда щелкает а иногда и нет. Что делать?