Боль в пояснице после ходьбы

Добрый день!
Помогите, пожалуйста, разобраться.
У меня в теч двух недель боли в пояснице. Появились после ходьбы (в начале июня я была в отпуске и много ходила (это же вроде полезно!)). В это же время онемели мизинцы и большой палец на обеих ногах, больше справа. Левую ногу приодически простреливает как током.
До этого спина и левая нога и бедро болели год назад.
Тогда делала МРТ: от марта 2010 - лордоз усилен, сколиоз. Высота дисков L4-S1 неравномерно снижена и сигналы от них по Т2 снижены. Определяются задние грыжи дсков: медианно-парамедианная правосторонняя L4\L5 нижнего козырькового типа, размером до 0.5 см, деформирующая дуральный мешок и распростр в межпозвонк отверстие с обеих сторон; медианно-парамедианная правосторонняя L5\S1, размером до 0.5 см, деформирующая дуральный мешок, передне-задний размер канала до 1.2 см.
Визуализируется задняя диффузная протрузия диска L3\L4 размером 0.3 см, распростр в межпозвонк отверстия с обеих сторон
Определяется деформация дугоотросчатых суставов и периартикулярный фиброз на уровне исследования. Сигнал от структур спинного мозга не изменен. Форма и размеры тел позвонков обычные, краевые разрастания тел позвонков.
Лечилась сама у мануального терапевта с блокадами, иголки у китайца, массаж, пила нимесил и сирдалуд. Зимой плавание. Год спина не болела, даже после большой нагрузки зимой. А сейчас заболела просто от ходьбы.
Легче когда наклоняюсь вперед и на что-нибудь облакачиваюсь. Вернулась к своей сидячей работе, а спина не проходит третью неделю.
Скажите, пройдет само (только ЛФК)? Или нужен опять мануальщик или что-то еще?
Есть ли смысл повторять МРТ?
Постоянного лечащего врача у меня нет.
Спасибо.