боль в пояснице

Здравствуйте!У меня очень часто болит спина, особенно после того как систематически поднимаю тяжелое на работе(максимум 6 кг,в основном меньше)вроде не тяжело, но приходится каждый раз низко наклоняться, потом разгибаться и т.д. В результате к вечеру кричу от боли. Боль острая, особенно часто чуть левее позвоночника в районе поясницы. В такие периоды очень больно лечь на спину и расслабить поясницу, больно вставать, больно наклоняться и т.д. А в последнее время еще появилась боль в грудном отделе позвоночника - тянущая, особенно ощутимая когда долго сижу, место в котором больно очень ощущается при глубоком вдохе. Подскажите пожалуйста что это такое, как с этим бороться, и какие могут быть последствия. Заранее огромное спасибо.