боль за грудиной

Здавствуйте, у меня сегодня днем, во время обеда. сильно кольнуло, за грудиной, но уровне 3 ребра. кольнуло и отпустило. попыталась вздохнуть, опять кольнуло, я посидела немного, перестало. но через некоторое время опять кольнуло, оно не постоянно но периодически колит, буквально секунду. где-то 2 месяца назад меня беспокоили боли в сердце колющие, была у терапевта, кардиолога, делала экг - все в норме, узи сердца - тоже в норме. только тахикардия. сделала аанализ крови на уровень гормонов щитовидной железы - тоже в норме. тогда мне прописали адаптол, валерианку. я пропила курс адаптола, вроде бы боли в сердце колющие ушли, вообще в течение месяца не возвращались. иногда не могу уснуть, пью валерианку в таблетках на ночь. носегодня опять закололо за грудиной. что это может быть? я очень испугалась сегодня? до сих пор не могу отойти? я боюсь, что опять могут вернуться эти боли в сердце, это ощущение,что ждешь боли, боишься лишнюю нагрузку сделать. что это может быть? подскажите!