Болезненное состояние. Как избавиться?

Здравствуйте. Болезненное состояние, которое перекрывает весь мой настоящий характер и личность.
Я ощущаю себя будто в чём - то неполноценна, но не понимаю в чём, хотя конечно это просто чувство этой ущербности, потери реальности, которое даёт гамму отрицательных эмоций, такие как страх, беспокойство, подавленность, раздражительность, злость, слёзы зависимости от периода времени - вот это всё просто не моё, а берётся как в ответ на ощущение моей якобы «неполноценности», которой даже не существует, но я её ощущаю, это чувство такое жгуче-давящее, и вот оно меня угнетает. Я никак не могут найти истинную причину этого состояния, я даже думала об органических причинах, будь в голове какая-то штука, которая давит, повреждение может какое - то. Но это конечно оказалось просто моей выдумкой, на мрт все было чисто. Когда долго общаюсь с людьми состояние улучшается, возвращаюсь в реальность, уверенность, твёрдость, даже чувствую как тело окрепляется ( в мышцах), подергивания как рукой сносит, нет плохих эмоций. Но как только прерывыю общение то со мной происходит какая-то катастрофа, я меняюсь на глазах, состояние очень болезненно ухудшается, слёзы постоянно, плечи начинают принимать согнутое положение. То есть без общения или даже просто нахождения физически не вместе с людьми я начинаю закрываться в себе настолько, что теряю чувство реальности и контроля над собой. Но чтобы с кем-то начать длительно общаться, мне нужно постараться, идти сквозь свой страх, что никогда я конечно сама не делала. Повышенное сердцебиение и пульс просто не давали мне это сделать. И не понимаю, почему так происходит? Может, общение всего лишь отвлекающий фактор для меня от этого состояния? Но в нём я чувствую себя дебилкой, простите, будто я заперлась в самой себе и не могу от туда выйти, очень слабой и беззащитной. Делать я ничего не хочу при таком раскладе, сильная зацикленность на этой мнимой ущербности. Зажатость и скованность, нет мимики лица, как мумия, именно так я себя ощущаю, хожу как в ступоре. И такое не может быть просто моим «характером» , потому что чувствую и веду я себя при длительном общении с кем-либо совсем по-другому. В общем непонятно что это, конкретной причины нет, как избавиться от этого тоже. Может подскажите что-то, как думаете какова причина всего этого и как избавиться? Но я не думаю что просто советы типа каких - то «техник и медитаций» тут могут помочь, либо я уже их пробовала.