Боли позвоночника справа выше лопатки

Здравствуйте!
У меня года два назад периодически были боли справа где-то см. в 4-5 от шеи вниз. Массажист массировала и проходили.
Мне за 47 лет вес 80 рост 177, целый день сижу у компьютера.
Сейчас чихнул и вдруг началось резко в этой точке.
При наклоне головы как будто натягивается что-то справа. При повороте головы тоже самое. Когда запрокидываю, то слабее, практически нет боли.
Что это, на взгляд профессионалов? Грыжа, защемление нерва? После обработки массажистом только участот стал болеть при надавливании.
Боюсь грыжи, поясничная есть, не хватало еще в шее.
Что мне мазать, что делать?
Заранее спасибо!