Боли в ногах,суставах

Здравствуйте.Вообщем столкнулся с такой проблемой..
Около месяца занимаюсь кардио тренировками и прыжками на скакалке.
До потери пульса никогда не бегаю,по возможностям.
И вот не так давно,изначально,появились боли в правом колене.И на большие расстояния бегать теперь не могу.
Решил пару дней избавить себя от особых физических нагрузок.Вроде бы все нормализовалось.Вчера снова пустился на старт,не напрягаясь.
После этой пробежки,появились боли в районе лодыжки.При банальной ходьбе,испытываю дискомфорт,а если полносью опираться на ноги-боль.
В местной больнице,у хирурга талоны разобрали до августа.
Пишу сюда.