Боли в пояснице при движении .

Здравствуйте ! Что можете посоветовать в моем случае? У меня неделю как болит в области поясницы . Боль при движении . Наклонах , поворотах , когда сажусь . Ощущение как будто заклинило что то , или заржавело . Так и хочется поправить . Когда сплю , лежу , ничего особо не чувствую . Боль не резкая , а тупая , тянущая . Просто я октябре я попадала в аварию , было 2 перелома в тазу . Справа седалищной кости , слева лонной . Делала кт таза в ноябре , они срослись почти ( на тот момент ) пару месяцев назад делала кт брюшной полости с контрастом . Про позвоночник было написано ; очаг эностаза до 1см в позвонке L1 , ( вариант развития ) и незначительные дегенеративные изменения в поясничном отделе . Мрт мне делать нельзя тк у меня пластинка на ключице . Что можно еще сделать ? Что бы выяснить причину болей ?