боли в пояснице

Здравствуйте!Я в феврале делала пофтороную тамографию поясн.крестц.отдела..У меня как сказали смещение к передней стенке стало больше 4.5(было 3.8)А грыжа стала 3.2(была 4.5)Невролог прописал найз и алфлутоп...Пропила,проставила...Теперь очень болит спина?сильнее чем раньше)и ноги как кипятком ошпаренные..больше не пью никакие лекарства,только настойку сабельника..упражнения делть стало больно...Нимогу наклонятся ,в общем стало хуже.К кому теперь обратиться...и что принмать,не знаю,боюсь,но болит сильно.За ранее спасибо..