Боли в пояснице

Здравствуйте, у меня побаливала поясница одно время с прострелами и всеми к нему прилегающими когда работал грузчиком, потом уволился, прошло около 2 месяцев, но боюсь поднимать тяжести, потому что при нагрузке побаливает, мне 22 года, сделал ренген в заключении написано «Выпрямление поясничного лордоза, снижение высоты дисков, высоты тел, костно-деструктивных изменений не определяется». Скажите я еще смогу исцелиться или же до конца дней своих своих будет побаливать???заранее спасибо