Боли в руке

Здравствуйте, уважаемые врачи! Хочу обратиться к вам именно здесь поскольку пойти в больницу в данный момент нет никакого времени. Дело в том, что я хожу в тренажерный зал, и примерно месяц назад получил некую травму левого предплечья, и с того момента возобновить тренировки не могу. Симптомы следующие: боль возникает при изменении положения руки, наиболее сильная - когда поднимаю руку вверх (сразу возникает боль в районе плеча). И почему-то боль активизируется ночью и под утро. В спокойном положении вроде бы ничего не беспокоит. Только при движениях, а также ночью. Скажите, пожалуйста, что это может быть, и что я могу предпринять? Огромное вам спасибо!