Болит позвоночник, растянул

Здравствуйте! Мне 26. 3 недели назад делал растяжки, а именно старался дотронуться ладонями до пола с силой(схватив руками ноги). Именно в это время щелкнул позвоночник(боли при при этом вообще не было) чуть ниже лопаток, как будто что-то сломалось там. Если наклоняться назад резкая боль в позвоночнике(именно в том месте), также болит если трогать кость позвоночника в том же месте, но не сильно. Если наклоняться влево или вправо или просто повернуться, то совсем не болит.
В травмпункте сделали рентген и ничего не показало. Врач прописал мазь цитралгин и все.
Иногда вешу на турнике, но после этого боли чуть усиливаются. Если поднимаю что-то тяжелое, также чуток болит.
Других болей или онемений(вдруг межпозвоночная грыжа) не чувствую. Если несколько дней не делать растяжений(нагнуться назад, вперед, висеть на турнике) то боль уменьшается. Скажите пожалуйста, что это может быть? И как лечить? Спасибо!