Болит спина

Здравтвуйте мне 32 года на потяжении трех лет болит в области шеи боль несильная ,ноющая ,в голове постоянная неясность ,переодически немеют руки ,шея частями.Пройшла курс леченя у нейрохирурга , капельници, блокади в шею ,массаж с ман . терапией результата лечения пока нет .Еще меня беспокоит боль в пояснице тянит левую ногу .Вот результат МРТ.На серии МР томограмм шейний физиологический лордоз с образованием патологического кифоза на уровне С4-С5.Снижена висота С4-С5,С5-С6 м\п дисков, неравномерно понижена интенсивность от них ,на Т2 ВИ,за счет дегидратации.Заднние продольние связки в сегментах С4-С5,С5_-С6 утолщени 2.На серии МР томограм поясничного отдела позвоночника снижена висота L3-L5 м\п диска,понижена интенсивность МР сигнала от Th10-Th11. L4-L5 м\п дисков, на Т2 ВИ, за счет дегидратации. Задние продольние связки в сегментах L3-L4.L4-L5 уплотнени .Дорзальние потрузии L3- L4.L4-L5 м\п,которие виступают а позвоночний канал, соответственно до 2.8 и 4,2ммм с некоторим акцентом влево.Преднезадний размер позвоночного канала на уровне L3-12/9 мм. Спинной мозг, на исследуемих уровнях Помогите разобраться что мне делать как жить дальше? ,у меня работа требующая физ .нагрузок ,понимаю что случай несмертельний но постоянная боль очень мучает .(Извините за ошибки с компютером только знакомлюсь )