Боюсь заражения ВИЧ

Вот такая ситуация была со мной. Сидели компанией курили кальян, передавали трубку по кругу, передо мной сидела подруга, буквально через несколько часов мне сказали что она больна СПИДом. Я конечно понимаю, что таким образом СПИД не передается, но!!!я обратила внимание у нее на губе был герпес!!!Я сначала не заметила его, только в процессе обратила внимание на ранку на губе. Как только заметила, сразу прекратила курить, а потом мне еще говорят, что она больна. Короче, я теперь себя накручиваю. Вычитала в инете, что люди с ВИЧ и HSV должны быть очень осторожны во время вспышек HSV. Их вирусная нагрузка как правило, возрастает, что может сделать более легкой передачу ВИЧ другим людям.

Сейчас я в панике, понимаю, что риск заражения минимален, но успокоится не могу. Рассказала маме, думала она меня успокоит, а она наоборот панику подняла. Собираюсь сдать анализ, но это будет не раньше чем через 3 месяца (раньше нет смысла), боюсь, что изведу себя за эти 3 месяца.