Через сколько после приема цинка проконтролировать его уровень в крови?

Доброго времени суток,уважаемые врачи!

У меня снижен уровень цинка,сдавала для себя цинк-селен.Селен в норме.Пропила 2 месяца «Цинкит».Пересдала.Стал еще ниже.Терапевт сказал,что форма сульфата цинка плохо усваивается.Теперь купила хелатный цинк,считается,что усваивается лучше.Знаю,что избыток цинка(да и всего )-это плохо,тк цинк плохо выводится из организма.В связи с этим у меня вопрос-сколько теперь пить цинк и через сколько пересдавать анализ,чтобы не было переизбытка? Уровень сейчас 8,2 при норме от 11,5.