что делать помогите

Здравстуйте,сейчас нахожусь в таком состоянии что любые отрицательные эмоции и меня бросает в жар,началось это года полтора назад серьезных волнующих событий не происходило,просто был очень стеснительным,всегда в спорах уступал, и мне не нравилась эта черта моего характера,я пытался ее изменить и когда оставался недовольным собой беспокоился,и так потихоньку меня стало бросать в жар,как я реагировал на это состояние я просто думал что схожу с ума паниковал,беспокоился еще больше.Я понял что так больше нельзя и пошел к психотерапевту где мне выписали афобазол и я прошел курс психокоррекции.Но к моему сожалению меня все равно бросает жар.Сам проговорил все ситуации которые беспокоили меня когда-то,веду дневник побед,слушаю спокойную музыку,разбираю все ситуации в которых я остаюсь недоволен...мне стало лучше но меня все равно бросает в жар,например когда сдерживаю свои эмоции.Как мне себе помочь,денег на психотерапевта у меня нету.