Cнотворное

Здравствуйте. У меня ф.20.00. Постоянные проблемы со сном. Я очень плохо засыпаю, а мне это надо, т.к. мне постоянно надо рано вставать. Т.е. я засыпаю, но часа в 2 ночи, а вставать каждый день в 6 утра. В результате постоянный хронический недосып. Лечил это состояние кветиапином (на ночь) по назначению участкового психиатра, т.к. снотворные типа зопиклона у нас в городе почему-то запрещено выписывать. Необднократно обращался с этой проблемой к участковому психиатру, пил одно время феназепам, но в итоге у меня наступило к нему привыкание и появилась заторможенность. Бросил, стал пить кветиапин (психиатр вместо назначил). Основной препарат для лечения ф.20.00 у меня клопиксол в инъекциях. Так вот, какое можно порекомендовать действенное и безопасное снотворное, чтобы его можно было принимать без назначения и рецепта врача? Только не донормил, супрастин и мелаксен, т.к. они мне совершенно не помогают.