Давление 140 на 80

Здравствуйте! Мне 22 года, мужской пол. При подготовке к операции по удалению кисты, мне выдали лист по сдаче анализов и у меня было замечено повышенное давление 150 на 80 - в то время как я был в больнице. Сделал кардиаграмму сердца - сказали, что никаких нарушений работы сердца замечено не было! Когда вернулся домой, измеряли давление 140 на 80. Рание болел на сколько я помню ангиной... Не какими други болезнями не болел. Не курю, выпиваю очень редко. Каждое утро делаю зарядку! Меня затронул этот вопрос и я хотел бы у Вас узнать, как можно избежать повышения давления... За рание благодаре!