давления 130 на 100 головная боль это бродолжается 3 дня

Доброго вам времени сутак Эдуард Романович,последнее время у меня проявляються признаки головной боли.голова может болеть 3 дня смерил давления покозало 130 на 100,мне 29 лет,плюс иногда болит затылочная область головы,,.раньше у меня такого небыло я даже в больницу никогда необрощался,и таблетки пить нелюбитель,,да я люблю поднимать тяжелые предметы,штанги тягаю,,очень эмоциональный,нервный,.плюс работа у меня руководящая,,,кто что скажет кто погода виной ,,кто сосуды сужаються,,кто от нервов,,,подскажите пожалуйста добрым советом ,,как можно от этого избавиться,,за ранее вам благодарен