Депрессия

Елизавета, когда нам больно, нам свойственно фокусироваться на этой боли и больше ни о чем кроме нее не думать. Это и затаскивает нас на самое-самое дно.
Если же нам удается отвлечься, то через некоторое время, когда боль уже ушла, мы вспоминаем эти моменты и сами удивляемся: как мы могли так страдать? И даже не можем вспомнить глубину этого страдания, помним только, что это было.
Поэтому ключевой момент - отвлечься, переключиться. Как это можно сделать? Сменив обстановку, очень хорошо помогает путешествие: новые лица, новые обстоятельства... Второй вариант - заняться каким-то серьезным, отвлекающим внимание делом. Третий вариант - помочь кому-то, кому еще хуже чем Вам. Кстати - это самый действенный вариант, потому что все познается в сравнении.
Выбирайтесь из своего состояния. Все будет хорошо, все наладится - так всегда происходит, во вселенной все уравновешивается рано или поздно, но потом Вам будет жалко того времени, что Вы пропустили, пока находились в тоске. Всего Вам самого лучшего!!!

Спасибо вам за помощь, я постараюсь преодолеть страхи и записаться на приём к специалисту. Но волнуюсь. Потому что время проходит и автоматически начинаешь забывать о том, что тревожит,о переживаниях. Но в глубине это остаётся и снова мучает, мало того, боль нарастает.
И тоже поэтому, Елена, отвлечь себя не очень действенный способ. В данном случае , мне кажется , время не лечит. Проблему нужно решать на корню, поэтому я обратилась сюда. И вы правы, нервы не железные, эмоции контролировать всё сложнее,могут же быть осложнения..
Всё пошло не так теперь, жизнь как будто бы остановилась на то время, какое мне нужно на то, чтобы простить, отпустить боль и страдания. Слава Богу, я осознаю это, но действовать получается плохо, как бы не старалась.

Елизавета, сконцентрируйтесь на том, что Вы знаете, что это состояние должно пройти. Оно пройдет со временем. И сейчас самое главное, чтобы к тому моменту, когда оно пройдет, Вы потеряли как можно меньше душевных и физических сил. Ведь страдания изматывают и тело, и душу.
Бывает так, что в страданиях сейчас человек серьезно подрывает свое здоровье, я сталкивалась с таким не раз. И когда ситуация поправляется (а она поправится, так как в мире всему свойственно уравновешиваться), то человеку остается букет проблем со здоровьем, которые он приобрел во время страдания.
Так что Вам сейчас нужно стараться жить в режиме минимального выражения своей тоски, не расслабляться и не впадать в более глубокие ее слои.