Экстрасистолия

Здравствуйте!
Помогите, пожалуйста, разобраться в результатах холтера, была у кардиолога, но толком мне ничего не объяснили. И как жить дальше вообще =)
Речь пойдёт о желудочковой экстрасистолии. Мне 24 года. Начались перебои, по крайней мере почувствовала их впервые, 2 года назад от сильного испуга. УЗИ сердца - без патологии. Щитовидка уменьшена, но гормноны в норме. 2 раза лежала в больнице в кардиологии, выписывали с диагнозом вегето-соматоформная дисфункция, жел. ЭС по типу бигимении. Курю 8 лет примерно по 6 сигарет в день. Часто употребляю алкоголь в различных количествах, в основном пиво. По жизни я всегда за всё волнуюсь и переживаю, лабильная вобщем. Из жалоб по сердцу – постоянно в области сердца как будто бы синяк по ощущениям, отдаёт в руку бывает, тяжесть, тяжёлые сердебиения, бывает как будто воздуха не хватает, после нервных перенапряжений обычно перед сном ощущаю.
http://files.mail.ru/GKQWSP здесь фото результатов холтеровского исследования.
Что Вы можете сказать о том, насколько всё серьёзно у меня по:
1. По количеству и характеру экстрасистол
2. По паузам (из-за чего вообще они возникают?)
3. Анализ ST-сегмента (что показывает этот анализ вообще? Не смогла найти в интернете)
И какие рекомендации можете дать?
Врач-кардиолог сказала пить курсами магний, калий, Q10. Плюс успокоительные и тиотриазолин 1 мес. Бассейн. Гулять вечером дышать воздухом.
А какие рекомендации можете дать Вы (медикаменты, нагрузки, упражнения, вобщем советы).
Заранее спасибо за ответ!