ем мало, откуда живот
«Другие консультации / Гастроэнтеролог»
Вопрос №620259 :: (22.09.2012 08:02) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
antokha
Муж., 32 лет. россия Коряжма |
Добрый день, мне кажеться что что то не так со мной, за последние пару лет потолстел вернее сказать появился живот, не смотря на то что ем я очень мало, стиль жизни не сидячий всегда в движении спортом правда не занимаюсь, времени не хватает. с утра завтрак чай с бутербродом в обед ем только второе если еще салат то уже перебор, вечером так же. с утра постоянно в туалете, стул всегда разный зачастую бывает жидкий. не курю, пиво не пью, если выпиваю то за ужином или на выходных. посоветуйте. |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Борьба с абдоминальным ожирением у мужчин трудная задача. Генетически обусловлено (наследственность). Жир в этих областях очень резво откладывается и очень трудно (в последнюю очередь) уходит. Часто такой тип отложения жира соответствует большому количеству простых углеводов в питании (сахар и сахаросодержащие продукты - конфеты, мороженое, хлебо-булочная продукция и т.д.). Решение проблемы - низкоуглеводное питание и тренировки (ничего оригинального). Перейти на низкоуглеводную диету (не путать с безуглеводной), но с небольшим дефицитом калорий. Чтобы не так быстро худеть и по-минимуму терять мышцы. При коротких и интенсивных тренировках. Хорошо поможет хула-хуп - обруч. Крутить до 1000 оборотов за раз (20 минут) - утром и вечером каждый день. И упражнения на растяжку: подниматься с положения лежа на полу без помощи рук (от 5 и до 25 раз) утром и вечером...
Время создания: 22 Сентября 2012 14:29 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
выложите фото
заключени Время создания: 20 Августа 2021 19:46 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала