гемоглобин

здравствуйте,у меня низкий гемоглобин,78;кроме препаратов делеща я в течение 2-х недель каждый день ела куриную печень около 100г;но недавно узнала что нельзя так часто ее есть,поскольку будет избыток витамина А,ведь в ней аж 12 мг его,а суточная норма около 1 мг.скажите так ли это?тоесть я ела во вред?у меня теперь переизбыток витамина А...