Гипертония, консультация относительно лекарства

Добрый день, Эдуард Романович!
Спасибо Вам за консультации на сайте, они очень нужны.
У меня утром давление обычно в норме (120-125/75-80), к вечеру поднимается до (135-145/80-85). Кроме этого - диагноз экстрасистолия (3-5 тыс экстрасистол в сутки. Результат Холтеровского мониторирования). Обычно я чувствую себя хорошо и постоянных лекарств не принимаю. Веду активный образ жизни (ходьба, гимнастика).
Вопрос:
1) Даже при незначительной физической активности (ходьба по комнате) давление поднимается на 15-20 единиц. Затем в течение ~5 мин приходит в норму. Это нормально?
2) При активных нервных нагрузках («переживаниях») давление может подняться до 145-155/75-85. Начинает болеть голова, ухудшается самочувствие (тошнота, слабость). Какие лекарства Вы посоветуете для эпизодического (раз в 4-6 недель) снижения давления? В настоящее время пользуюсь капотеном (1/2-1 таблетка под язык), но врач говорит, что это лекарство следует принимать постоянно. Так ли это?
3) При подъеме систолического давления до 145-150 нижнее часто (почти всегда) остается на уровне 75-80, т.е. разрыв между систолическим и диастолическим может быть большим. Это опасно?

Спасибо за ответы.
С уважением Людмила Александровна.