Гиподинамия ,часто сижу за компьютером.

Здравствуйте.
ЛЕВЫЙ ЖЕЛУДОЧЕК 54 Х 37 мм диаметр = 40 мм КДР = 39 мм КСР = 29 мм
ПОЛОСТЬ: норма
СТЕНКА: задняя стенка 11 - 13 мм МЖП 9 - 10 мм
гипертрофии нет
СОКРАТИМОСТЬ: норма
КДО 81 мл КСО 31 мл УО 51 мл ФВ 66 % - Симпсон
максимальная скорость потока в выводном отделе = 84 см/с диаметр ВОЛЖ = 22 мм
рубцовые изменения: нет

ПРАВЫЙ ЖЕЛУДОЧЕК 45 Х 25 мм
ПОЛОСТЬ: норма
СТЕНКА: гипертрофии нет толщина передней стенки 6 мм

МЕЖЖЕЛУДОЧКОВАЯ ПЕРЕГОРОДКА толщиной до 10 мм
норма
ДЕФФЕКТ НЕТ
рубцовые изменения: не выявлены

ПРЕДСЕРДНО-ЖЕЛУДОЧКОВАЯ СВЯЗЬ: конкордантная

ЛЕВОЕ ПРЕДСЕРДИЕ
диаметр 35 мм
ПОЛОСТЬ:
норма

ПРАВОЕ ПРЕДСЕРДИЕ
диаметр 36 мм
ПОЛОСТЬ:
норма

МЕЖПРЕДСЕРДНАЯ ПЕРЕГОРОДКА интактна
норма
ДЕФФЕКТ нет

МИТРАЛЬНЫЙ КЛАПАН
диаметр фиброзного кольца 28 мм
ПОДВИЖНОСТЬ СТВОРОК: хорошая
ХАРАКТЕР ДВИЖЕНИЯ: П – образное
РЕГУРГИТАЦИЯ физиологическая
МАКСИМАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ ПОТОКА 92 см/с пик А = 38 см/с
ГРАДИЕНТ СИСТОЛИЧЕСКОГО ДАВЛЕНИЯ 2,79 мм рт.ст.
ПРОЛАПС 3 мм
степень раскрытия норма
ФИБРОЗ КАЛЬЦИНОЗ ВЕГЕТАЦИИ - отсутствуют


ТРЕХСТВОРЧАТЫЙ КЛАПАН
диаметр фиброзного кольца 27 мм
ПОДВИЖНОСТЬ СТВОРОК: хорошая
МАКСИМАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ ПОТОКА 53 см/с
ГРАДИЕНТ СИСТОЛИЧЕСКОГО ДАВЛЕНИЯ 2,10 мм рт.ст.
РЕГУРГИТАЦИЯ незначительная

АОРТАЛЬНЫЙ КЛАПАН количество створок 3
диаметр фиброзного кольца 23 мм
ПОДВИЖНОСТЬ СТВОРОК: хорошая
РЕГУРГИТАЦИЯ нет
МАКСИМАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ ПОТОКА 104 см/с
ГРАДИЕНТ СИСТОЛИЧЕСКОГО ДАВЛЕНИЯ до 4,71 мм рт.ст.
ФИБРОЗ КАЛЬЦИНОЗ не обнажурен

АОРТА восходящая часть = 20 мм, пульсовая подвижность сохранена
диаметр корня = 31 мм
отхождение от ЛЖ
смещение нет
тип дуги левый
АОРТО-ЛЕГОЧНОЕ СООБЩЕНИЕ: нет
ЗАПОЛНЕНИЕ СИНУСОВ ВАЛЬСАВЫ полное

КЛАПАН ЛЕГОЧНОЙ АРТЕРИИ
диаметр фиброзного кольца = 20 мм
ПОДВИЖНОСТЬ СТВОРОК: хорошая
РЕГУРГИТАЦИЯ НЕТ
МАКСИМАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ ПОТОКА 70 см/с
ГРАДИЕНТ СИСТОЛИЧЕСКОГО ДАВЛЕНИЯ 1.58 мм рт.ст.

ЛЕГОЧНАЯ АРТЕРИЯ
диаметр ствола 16 мм
отхождение от ПЖ
правая и левая ветви не сужены не изменены


Подскажите пожалуйста , какой спорт показан с таким эхо? Сердце здорово? И почему всегда разные показания у эхо? (
И скажите что настораживает в эхо? все ли показания в допустимой норме? Правда ли что гиподинамия вредна? И может привести не к очень хорошим последствиям и проблемам с организмом?

Какие тренировки больше всего полезны для сердца ? Какие вредны? Что стоит исключить?

Раньше много бегал , танцевал, на сноуборде катался надеюсь ничего себе не испортил и что сердце здорово.