Грыжа диска L4-L5 10мм

Добрый день. У меня грыжа в поясничном отделе, по МРТ около 10 мм, боль локализована в нижней части спины, в ноги не отдает, ничего не немеет. в течение 3 лет каждый месяц- два колол дипроспан и маркоин, делал иглоукалывания. В последнее время уколы перестали помогать, остается острая боль при движении, и в состояни покоя сидя и лежа.
Подскажите, есть ли другие методы лечения, помимо оперативных. Если нет, то какие варианты операции у Вас проводят, и приблизительную их стоимость. Спасибо.