грыжа межпозвонкового диска

Здравствуйте.Мне 36 лет.Заболеванием позвоночника страдаю с 2000 года.10. 01. 2007.,была сделана лазерная вапоризация диска L5-S1 с права.Стало лучше, но не на долго.26.11.2008сделана операция интраламинарная ревизия на уровне L5-S1 справа с иссечением гипертрофированной желтой связки.Грыжи диска не обнаружено,отмечено наличие спаечного процесса.Находясь 4 месяца на больничном , боли усиливались.14.04.2009 была сделана МРТ. Описание: дистрофические изменения в сегменте L5-S1, в краевых отделах тел L5-S1, костные разрастания. Высота и интенсивность сигнала позвоночных дисков L4-S1 снижена. Фрагментарное уплотнение задней продольной связки. Послеоперационное изменение заднее-боковых элементов позвоночного канала и мягких тканей на L4-S1. На уровне L4-L5 межпозвоночный диск выступает фораминально и постфораминально слева до 4 мм суммарно с краевыми остеофитами, с признаками асимметричного сужения левого фораминального канала. На уровне L5-S1 на фоне циркулярной протрузии межпозвоночный диск выступает в просвет позвоночного канала центрально до 5 мм, с признаками перидуральной клетчатки. Сагиттальный размер позвоночного канала на уровне L5-S1 до 15 мм. Элементы конского хвоста дифференцированы. Дугоотросчатые сочления с начальными признаками артроза. Заключение: дегенеративные дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника, задне-боковая левосторонняя протрузия L4-L5, задняя грыжа L5-S1. Сильные боли в пояснице с каждым неосторожным поворотом,постоянная боль в првой ноге,долго ходить,сидеть не могу .
Я хотела бы узнать можно ли мне чем нибудь помочь?