Грыжа поясничного отдела

Добрый день..Очень нужен Ваша консультация..Мне 49 лет,работаю много лет бухгалтером.В феврале этого года заболела поясница,ранее особо не беспокоила.После мильгаммы 5 шт. улучшений не было,врач назначил Мелофлекс в/м 5 шт,но это тоже облегчение особо не принесло..На данный момент есть трудности при наклоне вперед,боли по утрам,скованность ,боли при чиханье,отдающие в поясницу,может появляться резкая сильная боль при необходимости сесть на стул отдающая в ягодицу,чаще в левую,ходить не больно.Вчера сделала МРТ,заключение по которой МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника Грыжа диска L4/L5 дорзальная медиальная размером до 0,5 см распространяющаяся по дуге широкого радиуса в межпозвонковые отверстияс умеренным снижением ,деформирующая прилежащие отделы дурального мешка .Просвет позвоночного канала значимо не сужен ,сигнал от терминальных структур спинного мозга не изменен.Небольшие смежные краевые остеофиты тел L4-L5 Дефекты Шморля в смежных отделах L4-L5с признаками дистроф.изменений в виде участков жировой дегенерации и зон реактивного трабекуллярного отека костного мозга по типу Modic I и II.Размеры тел позвонков обычные.Лордоз несколько усилен.