Хочу похудеть
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №328490 :: (17.09.2010 18:01) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Любовь
Жен., 20 лет. Россия Екатеринбург |
1. Меня зовут Любовь, мне 20 лет. 2. Я часто болею простудными заболеваниями. Вырезали аппендицит. 3. Я поправилась на 10 кг за последние два года. Полагаю о наличии большого количества висцерального жира. У меня н-образное телосложение. Живот продолжает расти. 4. Сейчас мой вес - 70 кг при росте 160 см. Мышцы на животе крепкие, но под жировой прослойкой. 5. Лабораторные исследования не проводились. К врачам не обращалась очень давно. Мой вопрос: Как мне привести вес в норму и избавиться от избытка жира? В настоящее время занимаюсь аэробикой и в тренажерном зале. Заранее благодарю. |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 (есть в поисковике) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Время создания: 17 Сентября 2010 22:15 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала