Хочу похудеть

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №450926 :: (04.05.2011 20:40) :: Ответов: 1; Комментариев: 2
Марина
Жен., 28 лет.
Россия Новокубанск
Здравствуйте.Мне 28 лет,рост165,вес 65.В 2008Г мне сделали кесеривое сечение, после этого у меня обвис живот,год сидела вместе с ребенком на диете,у него была аллергия,хорошо похудела и живот исчез,но потом начала все кушать и опять набрала вес.Садилась на диету,но опять возвращалось все на место.Хотелось убрать с боков и живот и весить 59-60кг.Я сижу дома по уходу за ребенком,каждый день у нас в меню курица,пыталась бегать по утрам,чай пью зеленый бес сахара.
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Напишите про сопутствующие хронические заболевания, имеющиеся у Вас.
Время создания: 05 Мая 2011 21:29 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
Марина 10.05.2011 20:47
Здравствуйте Владимир Иванович! У меня хронический колит.
   
Рекомендую начать с диеты №8 (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или шейпинг или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
От жира на животе поможет хула-хуп - обруч. Крутить до 1000 оборотов за раз (20 минут) - утром и вечером каждый день. И упражнения на растяжку: подниматься с положения лежа на полу без помощи рук (от 5 и до 25 раз) утром и вечером... Попробуйте.