хочу похудеть
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №592671 :: (19.06.2012 19:06) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Alina
Жен., 23 лет. Астана |
Здравствуйте! Мой рост 167, а вес почти 70, колеблеться от 67 до 70........никаких проблем с едой у меня нет, от чего толстею не пойму! могу дня 3 ходить и ничего не кушать кроме чая или воды, при этом конечно немного худею, но результат меня этот не впечатляет, хочу похудеть, помогите пожалуйста, подскажите как это сделать!? |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Время создания: 20 Июня 2012 00:45 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Выложите фото
заключения Время создания: 05 Апреля 2021 19:02 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала