Хочу понять есть ли у меня диастаз

После родов прошло 4 года, но я до сих пор боюсь качать пресс. После родов мой живот долго восстанавливался. 4 месяца он был мягкий, как-будто я только после родов. После первого ребенка через полтора месяца все было как прежде, но после вторых я испытывала дискомфорт при каждой попытке начать качать пресс. Странная щемящая боль в мышцах живота, не сильно, но неприятно и необычно! Я пыталась спустя год-два и снова странные ощущения не как прежде. Пыталась прощупать промежуток между мышцами. Точно не помню, но раньше он был больше. Сейчас чуть меньше одного пальца. Я просто хочу понять должен ли до сих пор быть хоть какой-то промежуток между прямыми мышцами живота или лучше сходить к хирургу и убедиться, что все в норме? Живот у меня словно я на 3-4 месяце беременности и мне кажется это странно! Ребенок был очень крупный и моим мышцам пришлось не сладко! Как мне их восстановить?