Хочу сбросить вес
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №210592 :: (03.01.2010 21:59) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Елена
Жен., 37 лет. Украина Александрия |
Мне 37 лет. Сидячий образ жизни(работаю бухгалтером). Вес- 85 кг, рост - 164 см. Вес начала набирать последние 5 лет.(Вес был 64 кг). Подскажите как быстро и без вреда для здоровья похудеть. |
   |
 |
эндокринолог
"быстро" и "без вреда" - взаимоисключающие понятия обычно.
диета - стол №8. ограничить суточную калорийность до 1500 ккал. ограничить животные жиры и легкоусвояемые углеводы (газировки - сладкие булки - сладкие фрукты). больше овощей. спорт - бассейн, велосипед, бег трусцой, игровые виды спорта, эллипс. не старайтесь не пользоваться лифтом и проходить в день 3 км пешком. Время создания: 04 Января 2010 23:56 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала