избыточное чувство долга

Добрый день!
Как справится с избыточным чувством долга и вины? Избыток проявляется буквально во всем. Например, в работе, не говоря уже просто о постоянных задерживания и переживаниях о каждом выполняемом проекте, недавно серьезно заболела и вынуждена была уйти на больничный - при этом ощущаю себя чуть ли не преступницей(я же не в больнице уже - могла бы и выйти, ведь много работы!), что пропускаю работу и стараюсь работать дома.
Испытываю и чувство вины в личном плане,планирую жить отдельно вместе с любимым человеком, при этом придется оставить маму одну. Переживаю, как она будет одна, справится ли с состоянием здоровья, как я каждый день не смогу видеть ее настроение и чем-то помочь. Ну и все в таком же духе.
Как тут быть?
Спасибо!