Как быть?

Здравствуйте, Эдуард Романович!У меня часто повышается давление и сердцебиение..но это на нервной почве.Я вот какой хочу задать вам вопрос,у меня когда я волнуюсь даже немного,вот например с соседкой общаюсь и мне становится трудно дышать,начинаю часто и глубоко вдыхать воздух ,полного вдоха не получается вернее надышаться,начинает кружится голова и я срочно ухожу домой ложусь и мучаюсь,боюсь задохнуться ведь это гипервентиляция получается,а от этого страха ещё хуже становится...кажется что сейчас упаду и всё:(Что мне белать,как быть в такой ситуации,очень страшно,что делать когда появляется такая одышка..это очень опасно?