Как избавиться от бессонници и прекратить прем феназепама на ночь?

С малых лет страдаю бессонницей, в 12 лет начала принимать психотропные препараты, но остановилась на феназепаме, принимаю его почти30 лет, но без него я не за что не усну и вообще без такблетак не усну. пробовала это уже несколько раз, а как хочется засыпать без феназепама, а принимаю я его по2 таблетки, по1мг. хочется не принимать его и спать.тем более его очень трудно достать, врачи называют наркоманом,очень вас прошу помогите, подскажите выход из данной ситуации. Сейчас на ночь. чтобы заснуть я принимаю 2 таблетки цинаризина, 2 таблетки валерьяны, 2 таблетки феназепама и3 таблетки глицина, такую дозу принимаю 1, 5 лет.сей час сон стал еще хуже, все это приму и не могу заснуть, до 4 часов утра, затем приму уголь активированный и в 5 засну. а в 6 часов вставать на работу. самый страшный недуг в моей жизни это бессонница, если бы не она не было бы других заболеваний и феназепам не пришлось бы принимать .Подскажите как мне жить дальше??7 Как быть????