как избавиться от живота

Здравствуйте! Я хотела бы получить консультацию для своего парня,как избавиться от живота. Советов в интернете много,но хотелось бы узнать мнение специалиста на этот счет. Ему 31 год,не сказать,что есть проблемы с лишним весом,только живот. В юности он был очень худым,занимался спортом,а потом,лет с 25 перестал. Работа тоже временами была сидячая,вот и поправился. Ест вроде немного,хотя нерегулярно, 1-2 раза в день и не всегда полезную пищу( все подряд в общем). Говорит,что после еды у него живот раздувается. Спортом занимается иногда,но пешком ходит постоянно.Живот твердый,а не мягкий. Сейчас уже хочет убрать,но не так это просто.
Вот хотелось бы узнать: 1. Связано ли это только с питанием и физической активностью,или может быть связано с плохим пищеварением? Как это узнать? 2. С чего нужно начинать избавления от живота? И в каком порядке действовать?