Как избавиться от невроза?

Работа с психотерапевтом была в клинике. Было 3 встречи, хотя на 3й даже поговорить было не о чем. Только дал напутствие: идти вперед. На первой встрече работали с головокружениями, что от них не умирают. Я сейчас так их не пугаюсь, но дискомфорт от них приличный. На второй- почему возникают такие состояния. Выявили, что когда хочу с работы пораньше уйти, идти куда-то не хочу, решать проблемы какие-то, мне сразу становится плохо. Проработали ситуацию с отдыхом и ленью, что это нормально. Я лежала там 2 недели, от смены обстановки может легче стало. Я поняла, что со мной, дали направление, как работать с собой. И 2 месяца мне было хорошо. Потом рутина и быт затянули обратно. Живу в области и ездить на консультации психотерапевта нет возможности.