как мне лечиться?

Добрый день! Меня беспокоит состояние - как будто «пьяная» голова. Я сделала обследование. Снимок показал ОХЗ шейного отдела: определяется выпрямление шейного лордоза, субхондральный склероз замыкательных пластин тел позвонков С5-С7 с незначительными краевыми костными разрастаниями вокруг, высота межпозвонковых дисков сохранена. DS: начальные проявления ОХЗ шейного отдела позв. Далее я сделала уздг шеи и головы: сказали внутричерепное давление повышено. И еще когда я поворачиваю шею влево-вправо, кровоток ухудшается.Плюс незначительно нарушен венозный отток в ВББ. Кровоток по позвоночным венам незначительно усилен в горизонт.положении с 2х сторон. Косвенные признаки ликвординамических нарушений. Вопрос- какие упражнения необходимо делать при моем состоянии? на расслабление мышц шеи или на укрепление? нужна ли мне мануальная терапия? И еще - самомассаж не повредит? а то начиталась, что с этим нужно осторожней.