как набрать вес?
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №320481 :: (28.08.2010 21:45) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
оля
Жен., 15 лет. Молдова Кишинев |
Здравствуйте! мой рост 166 см, а вес 45 кг. очень хочу потолстеть, но не как не палучается. про руки и плечи вообще молчу-одни костяшки. как набрать вес, но без спорт зала? помогите! |
 |
   |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Чтобы поправиться надо набирать 3000 ккалорий в день, начните считать калории и быстро наберете вес. Употребляйте блюда: из теста с мясом, молочные продукты, куриное мясо, 3 раза в день каши с мясом или молочные сладкие с добавлением сливочного масла (особенно рисовая, манная...) макароны , на ночь стакан творога с йогуртом и ОБЯЗАТЕЛЬНО занятия фитнесом или тренажерный зал, но только под руководством тренера.
Время создания: 29 Августа 2010 12:36 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала