как научиться доверять после брехни?

Мне 22 года, моему парню 19 лет, мы встречаемся 2,5 года. Очень любим и не можем жить друг без друга! Но у нас проблема, мой парень обманывает меня, а я ревную его и контролирую, потому что боюсь что с ним может что-то случится! Так же я боюсь, что он мне изменит, ему не нравится, что я его ревную, и все время упрекаю в чем то. Он никогда не изменял мне, не давал повода, но недавно я узнала, что он по телефону общался с девушко где то неделю.Он сказал, что он просто с ней общался, как с подругой, рассказал ей, что мы ссоримся, что у нас постоянные проблемы. Меня это убило, у меня была истерика! Как он мог?? Я знаю, что он любит сильно меня, жизни без меня не представляет. Но я как подумаю, что он общался с ней, мне плохо сразу становится! Я не знаю что делать, теперь мне кажется, что он изменит мне, будет с другими девочками общаться, не могу избавиться от ревности, не могу ему доверять, но люблю сильно его, хочу чтоб у нас все стало хорошо!Я поняла, что я виновата, что он общался с ней, но все равно, обида не уходит! Помогите пожалуста, что нужно сделать, чтоб у меня ушел страх и чувство ревности??? Спасибо...