Как научиться отдыхать?
«Психология и психиатрия / Психолог»
Вопрос №1117198 :: (22.03.2024 11:32) :: Ответов: 2; Комментариев: 4
|
Георгий
Муж., 23 лет. Россия Москва |
Здраствуйте, столкнулся с такой проблемой я молодой парень, который хочет всё успеть, постоянно спешу, за эти 3 месяца я прочитал 30 книг, работаю, бегаю по утрам 10км каждый день но вот проблема я разучился отдыхать, я говорю себе, я заслужил отдых но у меня ноги хотят бежать, а не лежать, мысленно я понимаю если я не отдохну я получу много болячек, начинаю заставлять себя отдохнуть, от этого ещё больше устаёшь))) Решил поставить цель отдохнуть 7 дней, 3 дня я благодаря сили воли отдохнул всего 3 дня. Но мне что бы отдохнуть надо заставлять себя разве это нормально? Подскажите пожалуйста, что делать? Я понимаю что проблема кроется в психологии моего мозга, я старался менять мышление, заниматься психотерапией, медитацией. |
   |
 |
Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
Здравствуйте!
Кажется, что у вас реальная проблема с балансом между активностью и отдыхом. Хотя стремление к достижениям и продуктивности хорошо, но необходимо помнить, что отдых также важен для вашего физического и психического здоровья. Включите время для отдыха в свой ежедневный распорядок дня. Уделите этому такое же внимание, как и другим своим обязанностям. Попробуйте новые хобби или занятия, которые помогут разнообразить вашу жизнь. Попробуйте практиковать медитацию или глубокое дыхание для снятия стресса и напряжения. Помимо бега, попробуйте заняться более спокойными видами физической активности, такими как плавание, чтобы помочь телу восстановиться. Проводите время с друзьями и близкими, общение также может быть отличным способом отдохнуть и расслабиться. Принимайте отдых как неотъемлемую часть своего расписания. Отдых необходим для поддержания продуктивности и общего благополучия. Забота о себе и своем здоровье так же важна, как и достижение целей. Найдите баланс между активностью и отдыхом, чтобы сохранить свою энергию и эффективность на долгосрочной основе! Время создания: 22 Марта 2024 18:21 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте.
Возможно, Вами движет тревога и Вы не можете расслабиться. Ваша тревога может иметь причины, так и быть безосновательной или избыточной. Обычно это связано с неуверенностью в будущем дне. Занимается этим состоянием психолог или психотерапевт. Обратитесь к специалисту и обучитесь расслаблению, методу эмоциональной разгрузки и антистрессовой терапии. Это поможет Вам справляться с тревогой в дальнейшем. Время создания: 25 Марта 2024 19:56 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала