Как отделаться от мысли, что кто-то за тобой следит и ходит следом?

Здравствуйте. Диагноз параниодная шизофрения. 32 года. Последний психоз был 2 года назад. За 2 года набрал +50 кг веса из-за нейролептиков и любви поесть. Врачи рекомендуют начать процесс похудения с сокращения рациона и прогулок. Не могу начать прогулки из-за мыслей, что кто-то за тобой следит и ходит следом. Чем такие мысли подпитываются:

1. Чувствую, что местные бандюки и просто любопытные не знают обо мне ничего. Чем я занимаюсь? Откуда у меня деньги? Я молчу, никому не говорю. Работаю дома, занимаюсь разработкой интернет-сайтов. Получаю 10-15 тыс. руб. в мес. Есть люди, у которых работа все обо всех знать, а они обо мне с 7 лет, с тех пор как мы переехали в этот район, ничего не знают. Вообще я человек приметный: рост 183, вес 130 кг, могу неопрятно одеться, есть другие странности.
2. Еду совсем недавно в трамвае с прогулки. Сзади громко орет парень 25 лет где-то: «Я на Пятерке всех парней знаю, кроме этого. Кто он? Что он?». Сказал он больше. Я его со спины видел, когда он выходил. В следующий раз иду гулять, еду на трамвае в другой район к другу (мы 1-2 раза в неделю гуляем 3 часа по набережной Волги), у подъезда друга похожий парень спрашивает меня: «Где 103 дом?» (я иду в 102, 103 на той улице вообще нет). Я ему говорю - не знаю. Он говорит: «Не знаешь.» и отстает. После той прогулки я на входной двери нашей квартиры увидел надпись черным фломастером: «Здесь живет лох!». Оттер спиртом, краску на двери испортил. Первый раз такая надпись появилась. Был 1 раз в церкви на службе, тогда тоже был случай. Похожий парень стал громко материться на иконы, его батюшка насильно вывел. Друг, который регулярно в церковь ходит, сказал, что без меня таких инцидентов в церкви при нем не было, а я пришел первый раз.

Кроме этих бредовый элементов других обострений болезни (галлюцинаций) нет.