КАК ПЕРЕСТАТЬ СЧИТАТЬ СЕРЦЕБИЕНИЕ...

Здравствуйте,подскажите пожалуйста как перестать считать пульс,не могу с собой ничего поделать,мерию его без конца каждые 10минут,я даже нормально не могу никуда сходить,когда чувствую что сердце берет разгон начинаю нервничать и дикий страх,голова кружится,вообщем обморочное состояние,пил успокоительные,помогли лишь тока перестать постоянно мерить давление,а вот пульс немогу перестать считать:( даже пришлось записаться к психиатора,жду прием... Помогите или подскажите хотя бы упражнения чтоб перестать следить за ритмом сердца,все анализы у меня в норме,спасибо заранее за помощь.